今天想跟大家唠唠我备孕那会儿跳Zumba的事儿。备孕这事儿，真是个磨人的小妖精，越是着急，越是没动静，心情也跟着七上八下的。
为啥想起跳Zumba？
本来就不太爱那种正儿八经的跑步、撸铁，觉得太枯燥，坚持不下来。备孕期间，医生也说，放轻松，适当运动，对身体我就琢磨着找个能让自己开心的运动。后来不知道咋的，就在网上刷到了Zumba，看视频里大家扭得热热闹闹的，音乐也带劲，感觉还挺好玩儿的。
开始我的Zumba“瞎跳”之路
第一步，找视频。 我没去健身房，主要还是懒，而且觉得在家方便，想啥时候跳就啥时候跳。就在一些视频网站上搜“Zumba 初级”、“Zumba 燃脂”这类的关键词。刚开始，我真是手脚不协调，视频里老师动作那么流畅，我跟个笨企鹅似的，同手同脚是常事儿。那会儿真是，只要音乐一响，我就瞎蹦跶。
第二步，硬着头皮跟。 我告诉自己，万事开头难，跳得不好看没关系，主要是动起来，出出汗。我就找那种分解动作比较清晰，或者节奏稍微慢一点的跟练视频。有的博主还会特意说“这个动作比较简单，适合新手”。我就从这种开始，一套操可能也就二三十分钟。
过程中的小记录：
- 场地： 就是我家的客厅，把茶几挪开点，腾出一块空地就行。
- 装备： 没啥特别的，就穿宽松的运动衣运动裤，光脚或者穿个软底鞋。
- 频率： 我一开始是隔天跳一次，后来慢慢习惯了，就改成差不多每天都跳，除非有事或者特别累。一般都是晚饭后一小时左右开始。
- 感受： 刚开始跳完，那叫一个累，呼哧带喘的。但出了一身汗之后，感觉特别痛快，好像把一天的不开心都排出去了。
坚持下来，身体和心情的变化
大概坚持跳了一个多月，我发现自己慢慢能跟上一些节奏了，动作也稍微协调了一点点，虽然跟视频里老师比还是差远了，但自己跟自己比，进步老大了！
最重要的是，我感觉心情好了不少。 以前备孕压力大，老胡思乱想，搞得自己挺焦虑。开始跳Zumba之后，注意力被分散了，每天跟着音乐扭一扭，出身汗，脑子也放空了，焦虑感真的少了很多。晚上睡眠质量也感觉提高了。
身体上，感觉人轻快了些，没以前那么容易觉得疲乏。虽然体重没啥大变化，但整个人的精气神儿感觉不一样了。
关于“助孕”这事儿
要说这Zumba是不是真的“助孕”，我不敢打包票说它有啥神奇功效，毕竟怀孕这事儿玄学得很。 我那会儿就是把它当成一个放松心情、锻炼身体的方式。没准儿就是因为心情放松了，身体状态调整好了，好运气就自己找上门了？
我记得我大概跳了有三个多月，那段时间真的是我备孕期间心情最放松、最享受运动的一段日子。后来惊喜就悄悄来了。这肯定是多方面因素的结果，但我觉得，那段跳Zumba的经历，绝对是功不可没的，至少它让我拥有了一个更积极的心态和更健康的身体基础。
姐妹们要是也在备孕，或者单纯想找个乐子动一动，不妨试试Zumba。不求它有啥立竿见影的奇效，就当是放松心情，强身健体了，挺主要是自己要跳得开心，能坚持下去最重要！
