刚知道自己怀孕那会儿，心情挺复杂的，又高兴又有点懵。没过多久，传说中的早孕反应就来了，主要是恶心，吃啥都没胃口，有时候闻到点油烟味就想吐。
那段时间真是挺难熬的，吃不下东西，心里就老犯嘀咕，怕自己营养跟不上，对肚子里的宝宝不体重还掉了几斤，家里人看着也着急。就在这个时候，我琢磨起来，想着是不是可以试试代餐粉。
为啥会想到代餐粉？
之前好像看到过广告，说营养挺全面的。
想着要是实在吃不下饭，喝点那个总比饿着强？起码能垫垫肚子，补充点能量。
于是我就开始琢磨这事儿。就是爱瞎想，也爱自己动手查查。我就上网大概看了看，也问了问身边当妈的朋友。
我的实践和纠结过程
这一查，发现说法挺不一样的。有的说特殊时期，比如孕吐实在太厉害，医生指导下可以考虑。但更多的是说不建议，理由也五花八门：
成分问题： 说很多代餐粉添加剂不少，天知道里面具体是万一对宝宝不这东西毕竟不是专门给孕妇设计的。
营养不全面： 孕期需要的营养跟平时不一样，特别是叶酸、铁、钙这些，代餐粉能保证都达标吗？好像很多代餐粉主要目的是减肥控制热量，营养密度可能不够。
缺乏实例： 身边好像真没哪个朋友怀孕时是靠喝代餐粉过来的，大家都是硬扛或者想办法吃点别的。
我自己拿着一罐之前家里人减肥剩下的代餐粉看了看配料表，密密麻麻一堆化学名词，真看不大懂。当时心里就咯噔一下，感觉不太踏实。毕竟肚子里多了个小生命，吃东西得格外小心，不能跟自己一个人似的瞎对付。
的决定：
反复想了几天，我最终还是放弃了吃代餐粉的想法。主要就是觉得风险未知，心里没底。万一因为这个影响了宝宝，我得后悔一辈子。我宁愿自己辛苦点，想办法吃点正经食物。
放弃代餐粉后，我做了
既然决定不喝那玩意儿，就得另找出路。我开始尝试各种据说能缓解孕吐、又能补充点营养的法子：
少吃多餐： 不强求正点吃三顿大餐，饿了就吃点，不饿就歇着。每次吃不多，但一天下来也能吃个五六次。
找能接受的食物： 发现自己那段时间对清淡、干的东西比较能接受。比如苏打饼干、烤馒头片、白粥、水果（尤其是酸甜口的，像猕猴桃、橙子）。
补充剂： 医生给开了孕妇维生素和叶酸，这个我坚持每天吃，起码保证了基础的微量营养素。
喝水： 喝白开水容易恶心，我就试着喝点柠檬水、姜水，感觉稍微舒服点。
实践结果：
就这么折腾着，虽然过程也挺难受的，但总算是把孕早期最难熬的那段时间给扛过去了。后来胃口慢慢就好起来了，也能正常吃饭了。整个孕期检查下来，宝宝发育得挺我自己身体也还行。
现在回想起来，挺庆幸当时没图省事去喝代餐粉。我觉得，怀孕这事儿，还是尽量吃天然、新鲜的食物最靠谱。每个人的情况不一样，也许有的人孕吐特别严重，医生会有别的建议。但就我自己的经历来说，对于孕早期要不要吃代餐粉这个问题，我的答案是：我没吃，也不建议吃。 还是踏踏实实吃饭，哪怕吃得简单点，心里也更安稳。
