说到这个助孕豆粉，那可真是我们家备孕路上的一段小插曲，也是个挺实在的尝试。当初，也是听了不少过来人的经验，还有网上七七八八的信息，说这豆制品，特别是黑豆，对调理身体有点好处，尤其是对我们女同志，那什么植物雌激素、蛋白质啥的，听着就挺靠谱。
我寻思着，这玩意儿也不是药，就是个吃食，试试总没坏处。于是乎，我就开始行动了。最开始是在网上看，实体店也逛，牌子那叫一个多，什么纯黑豆的、加了其他谷物的，看得我眼花缭乱。有说这个能补充蛋白质增强体质，那个说富含大豆异黄酮，对排卵有帮助。反正听着都挺玄乎，也挺有道理。
我的实践过程
挑选豆粉：我这人比较实在，不喜欢太花哨的。我选的是那种纯黑豆磨的粉，看着配料表干净，没啥乱七八糟的添加剂。有些写着“0蔗糖”，我也比较倾向这种，毕竟备孕期间，饮食还是要注意清淡健康些。还特地留意了是不是“非转基因”的黑豆，心里踏实点。
准备工具：也用不上啥复杂工具，就是个杯子，一个勺子。有时候怕搅不匀，就用那种带盖子的小摇摇杯，多晃几下。
冲泡方法：这玩意儿冲泡简单。我一般是早上起来，挖个两三勺豆粉到杯子里。关键一步来了，先用少量温水给它搅和匀了，别一下子倒滚烫的热水，那样特别容易结块，一坨一坨的，口感差远了。得耐着性子，慢慢搅，搅成那种比较浓稠的糊糊状，看不到干粉了，再根据自己喜欢的浓度加热水，一边加水一边继续搅，这样冲出来就比较顺滑。
饮用时间：听人说，豆浆啥的早上喝吸收能让人一天精力充沛。所以我们基本是固定在早餐时候喝。有时候是我自己喝，有时候拉着我老婆一起喝。喝完感觉肚子里暖暖的，也挺舒服，还能顶饿，当半个早饭了。
一些小记录和感受
- 口感和坚持：纯黑豆粉，你要说多好喝，那也未必。刚开始喝的时候，特别是原味的，会有一股子豆腥味儿，我老婆一开始还有点喝不惯。后来我们试着换了几个牌子，发现有的牌子可能烘焙工艺不一样，豆腥味就淡很多，甚至有点炒豆子的香味，慢慢也就习惯了。贵在坚持嘛为了娃，这点“小牺牲”不算
- 身体变化？：要说喝了豆粉身体立马就有啥翻天覆地的变化，那肯定是夸张了，咱也不是卖药的。这玩意儿毕竟是食补，是个润物细无声的长期调理的过程。但起码，我觉得蛋白质摄入是增加了，毕竟豆粉里蛋白质含量不低。整个人的精神状态感觉还行，没以前那么容易疲倦。而且心理上也是个安慰，觉得自己在为迎接新生命做积极的努力和准备。
- 搭配尝试：有时候喝纯豆粉觉得单调，我也会搞点小花样。比如加一小勺芝麻核桃粉进去一起冲，或者配着全麦面包、鸡蛋一起吃，丰富一下早餐的营养。
- 注意事项：也不是说越多越我们也是适量，每天早上固定一小碗。毕竟啥东西吃多了都不行，过犹不及嘛而且这只是备孕过程中的一个小环节，均衡饮食、规律作息、适当运动、保持好心情，这些都重要，豆粉只是锦上添花的一个小帮手。
这个助孕豆粉，在我们家备孕的食谱里，算是占了个小位置。它不是什么灵丹妙药，但作为一种营养补充，一种积极尝试，我觉得还是挺值得记录一下的。毕竟当爹妈这件事，就是各种小细节、小努力堆起来的嘛每一点尝试都包含着一份期待。分享出来，也给其他有需要的朋友们一个参考，但具体情况还是得看个人哈，毕竟每个人的体质和反应都不一样，别盲目跟风，适合自己的才是最好的。
