今天跟大家聊聊我怀孕初期那会儿，想吃代餐减肥那点事儿，现在回想起来，真是有点后怕，也希望我的经历能给姐妹们提个醒。
我刚发现自己怀孕那会儿，心情那叫一个复杂。一方面是惊喜，盼了好久终于盼来了，另一方面就是看着自己蹭蹭往上涨的体重，心里那个焦虑！
孕前我就属于那种易胖体质，稍微不注意，体重就上去了。怀孕后，家里人更是变着法儿的给我补，说是为了宝宝可我看着镜子里日渐圆润的自己，真的有点接受不了。
当时脑子里第一个想法就是：能不能吃代餐？孕期控制体重总没错？
我立马开始在网上搜各种资料，想看看有没有姐妹分享过孕期吃代餐的经验。结果，网上的说法五花八门，有的说可以适量吃，有的说绝对不能碰。看得我更迷糊了。
为了安全起见，我决定先咨询一下医生。第二天，我就去了医院，把我的想法跟医生说了。医生听了我的想法，眉头皱了起来，跟我说：“怀孕期间，宝宝需要充足的营养才能健康发育，代餐虽然能控制热量，但是营养成分可能不全面，长期吃容易导致营养不良，影响宝宝的生长。”
医生还给我举了个例子，说她之前接诊过一个孕妇，为了控制体重，一直吃代餐，结果宝宝出生后，体重偏轻，抵抗力也比较差。
听了医生的话，我心里咯噔一下，瞬间清醒了。是，为了宝宝的健康，体重什么的，真的没那么重要。
从医院回来后，我就把代餐的想法彻底抛到脑后了。我开始调整自己的饮食习惯，尽量做到营养均衡。
早餐：我会选择喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，再搭配一些全麦面包或者燕麦片。 午餐：我会吃一些瘦肉、鱼或者豆制品，搭配一些蔬菜和米饭。 晚餐：我会吃一些容易消化的食物，比如粥、汤或者蔬菜沙拉。孕期我也没完全忌口，偶尔也会满足一下自己的口腹之欲，吃一些小零食或者甜点。但是，我会注意控制量，不会让自己吃太多。
除了饮食方面，我还坚持每天散步半小时，做一些简单的孕妇瑜伽。这样既能锻炼身体，又能放松心情。
就这样，整个孕期我都坚持了下来。虽然体重还是有所增长，但是都在合理的范围内。最重要的是，我的宝宝出生后非常健康，体重也很标准。
现在回想起来，真的要感谢当初咨询了医生，没有盲目地吃代餐。怀孕期间，真的要以宝宝的健康为重，不要为了追求身材而伤害到宝宝。
希望我的经历能给正在备孕或者已经怀孕的姐妹们一些启发。孕期饮食，一定要注意营养均衡，不要盲目减肥。为了宝宝的健康，我们一起加油！
